こんにちは♪
四日市のヘッドスパサロンTOUのAyanaです(๑>◡<๑)
みなさんにお聞きしたいのですが
①頑張った後にご褒美をもらうか
②頑張る前にご褒美をもらうか
どっちのがパフォーマンスが上がると思いますか？
これらはどっちが良いとかではなく
そもそも効果に違いがあるので
目的や状況に合わせて与えたり自分をコントロールするのが良いかなと思います。
ちなみに私は性格上②の方が頑張れるし良い結果を出そう‼︎と
モチベーションが上がります(^ ^)
昔はなんて自分は我慢できないんだ。嫌だなとすら思っていました。笑
例えばスポーツや、勉強など習慣化させたいのであれば
①の頑張った後にご褒美です♪
つまりは脳が”この行動はいいな♪”と学習し同じ行動を繰り返しやすくなります。
そして私がよくやる②の頑張る前にご褒美
これがどんな結果をもたらすのか、とある研究では
後でもらえるご褒美より
すぐもらえるご褒美の方が
タスクの継続率が20-35%も高かったという結果があります。
先に楽しさや小さな報酬があるとやる気が出て行動を始めやすくなるんです。
こなさないといけないことが沢山ある日常や
ここぞと力を発揮しないと行けない場面がなど
しっかり結果を出すためにも休み上手になりませんか？
攻めの休養は頭をすっきりさせ、心のモヤモヤを整理することができます。
いつでもお気軽にお待ちしております♪
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